如何帮助孩子养成好习惯？试试从这4个方面着手……

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时间 :2023-07-07 13:35:28 来源 : 上海市普陀区人民政府网站

“家庭教育一起学”《上海市家庭教育指导大纲》解读系列之六－－关于习惯

(资料图片)

中考、高考一直被家长认为是孩子一生至关重要的节点，但实际上，孩子在考试中的表现却是在小学阶段就定型的。小学阶段的孩子虽然处在潜伏期，学业压力也算不上太大，但这个阶段对于孩子课业而言非常重要，是一个不容忽视的阶段。

6—11岁的孩子将力比多（指身体器官的快感）更多的投入到学习或游戏竞争中去，他们的能量集中在学校的课业、习惯的养成等事情上，这时候父母应该抓住时机，好好地培养孩子的习惯，才能让孩子在接下来的阶段“不掉链子”。

为什么培养良好的习惯这么重要？

在孩子的教育问题上，良好习惯的培养一直是被反复强调的话题，但是，家长们对“为什么培养良好的习惯很重要”、“重要到什么程度”却是一知半解的，有的家长还觉得培养学习兴趣更重要，为此花费了很多精力，甚至为孩子报了很多兴趣班……那么，究竟是学习习惯重要还是学习兴趣重要呢？

心理学上认为，孩子在学习过程中，光靠学习兴趣是不可能持久的，孩子必须学一些他不喜欢但又必须坚持下去的东西。我们的考试制度便是如此：考试就是要筛选一些人，这些人哪怕他不是很喜欢这个学习或工作也能把它做好，以便能适应这个社会的需求。

比方说，你是医生、老师或公务员，不可能每件工作都符合你的心愿，虽然你不喜欢，但你有责任感一定会把它做好，而考试制度就是为筛选出这样一些人而设置的。

如果孩子到了小学高年级、初中、高中，有一天他对学习失去了兴趣，不想上学、上课，然后就不去了，到那个时候家长再想着要如何培养孩子的学习兴趣，这本身代表着家长没有弄明白两件事情：

第一件事情，学习兴趣是学龄前或小学低年级（1—2年级）要培养的，孩子可能对有些科目感兴趣但也对有些科目不感兴趣，这很正常，因为孩子不可能喜欢所有的科目。

第二件事情，光靠学习兴趣不可能让孩子坚持学习。因为就算孩子再喜欢语文，到了高中天天刷题，也是会不再喜欢；就算再喜欢英语，到高中天天看高考英语的完形填空，也会“一个头两个大”。

因此，学习兴趣是低年级培养的，但后面一定要养成学习习惯，没有养成良好的习惯，孩子的学习就有可能特别费劲，甚至跟不上学习进度。

学习习惯如何养成呢？

什么是习惯？简单来说就是到什么时间做什么事，这就是习惯养成的规律性，在婴幼儿时期就要慢慢培养孩子形成生活规律和习惯了。

婴儿期的作息一开始是没有规律的，孩子的睡眠黑白颠倒，随时饿了就要喝奶，排便也不规律……但随着孩子长大，他和母亲的配合会越来越默契，生理规律也逐渐形成。完成婴幼儿期的生活规律之后，到了小学阶段就要培养孩子的学习习惯，主要是培养以下这几个方面：

阅读的习惯。书籍是良好的营养品，读书有助于孩子形成良好品格、健全人格；可以给孩子提供拼搏的勇气和战胜困难的力量；还可以让孩子懂得爱自己、爱他人、爱生命、爱世界。

想要培养孩子阅读的习惯，可以多带孩子去图书馆或书店，还可以在家中设置“读书角”，让孩子每天固定时间阅读或每周阅读1—2次，每次1—2个小时左右。

专注的习惯。专注力是与生俱来的，但许多人没有利用好，便逐渐“丢失”了专注力。想要培养孩子的专注力，可以为孩子提供一个安静、不被打扰的空间，让孩子能够专注地做一件事，如画画、看书、做作业、游戏等，在这过程中家长不要去打扰。

要和孩子约定好，每周做几次、每次做多长时间、什么时间去做等，事先把约定好的规则讲清楚，过程中便不要去打扰。每次时间可控制在30分钟—1个小时之间。

时间管理习惯。孩子拖延、磨蹭、懒惰等小问题常常让父母焦头烂额，我们习惯把这些表现归结为孩子的自控力太差，其实背后主要根源之一是孩子对时间的认识不够，不懂得正确地管理时间。

家长可以准备好闹钟、时钟、计时器，和孩子一起做计划，安排早、晚在家的时间，并按计划规定执行。可以使用“番茄时间”的管理方式，将学习内容分割成若干单元，每个单元大概25分钟，在番茄单元之间合理放松休息5—10分钟。

家务的习惯。培养孩子做家务的习惯非常重要，养成自己的事情自己做、把自己的生活打理得井井有条、所有事情靠自己来完成，是孩子形成独立人格的关键。

家长要给孩子提供一个整理、打扫、清洗等家务或劳动的内容和环境，和孩子约定好可分担的家务，并按一定的规律执行。比如，周一到周五饭后收拾餐桌、扫地或洗碗、扔垃圾等；每天晚上整理书包；周末整理书桌、衣柜等。周一到周五家务的时间可控制在15分钟左右，周末可控制在1小时左右。

养成习惯的一开始有点费劲，但坚持习惯是自然而然的事情，就像刷牙、洗澡的习惯一旦养成，就会很轻松的变成生活习惯，学习也一样，一个个好习惯累积起来，后面的学习就会比较顺利和轻松。

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